野菜,アスリート食,ブログ
アスリートフードマイスター1級の鰐川せりなさんと一緒に開催いたしました。
まずは説明会
そして“アスリートフードで熱中症対策！暑い夏でもパフォーマンスアップ！”
急に暑くなってきましたので
皆様に気を付けていただきたいのは、熱中症。
暑い中何も気にせず過ごしてしまうと突然起こる熱中症。
熱中症とは、暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる、体の異常のことを指します。
水分補給・冷却の面からしっかりとカラダをサポートしていきましょう。
私は、その中で野菜を食べることの大切さをお話ししました。
旬の野菜は、その時の状況にマッチした機能を兼ね備えております。
例えれば、キュウリ。
水分が90％と言われている中で、
10％に含まれている栄養素が大切なんです。
ゆえに水分補給をしながら、栄養補給もできるのがお野菜です。
たっぷりの水分補給と共に野菜も召し上がっていただき
バランスの取れた体つくりに励んでいただきたいと思います。
また熱中症については、こちらからお知らせいたしますね。
