野菜,アスリート食,レシピ
蒸し暑い日が、続いておりますね。
でもパワーをつけて欲しい
野菜も食べてほしい
そんな時、大好きな牛丼に
野菜をプラスしちゃいました。
今回は、ピーマンとタマネギを合わせて
ベジ牛丼(o^―^o)ﾆｺ
もう一品は、簡単火を使わない
浅漬け！
野菜を切ってビニール袋に入れればOK！
サッとできる一品です。
材料
キュウリ 1本
大葉 5枚
白だし 小さじ1
白ごま 適量
塩昆布 一つまみ
作り方
すべての材料をビニール袋に入れてモミモミ
ぎゅっと口を閉じて、冷蔵庫に入れて
食べる直前まで冷やしておきましょう。
袋から出して盛り付けたら出来上がりですよ。
※今回は、“おだしがしみたきざみあげ”があったので、
一緒に和えてみました。
副菜もたんぱく質をプラス。
夏の暑い日に作ってみてくださいね。
