アスリート食
初めは、1キロぐらいから
徐々に距離を伸ばして
今5キロ走れるようになりました。
この5キロ走れるようになってからが長いです。
なかなか距離が伸ばせない・・・・・どうしてかっていうと。
ゆえに走り始めが、早くて20時半
又は夕飯を食べ終わってから1時間後から走るのが理想！
しかし大体30分後ぐらいかな。
揚げ物など食べてしまったら、やっぱり走り始めるのに1時間は空けたいですね。
食べた直後は、体の中で一生懸命消化しようと胃から腸が動いています。
そのために血液も胃から腸に大集合
と言う時に走ったらその血液が筋肉に行ってしまい
消化不良になります。
胃がもたれる。
走ったらちょっと気持ち悪い・・・・・(;’∀’)
なんてことないですか？？
私のタイムは、1キロ約8分もかかるので
5キロは単純計算で40分
21時10分ごろまでにはスタートしたいですね。
少しでも遅く出ると、帰ってくるのが22時近くなることもあります。
明るいところを走っているのですが、やっぱり怖いかな(^^ゞ
と言うことで、なかなか時間との勝負で走行距離が伸びないのが悩みです。
走行距離10キロにエンターしました
練習しなくては、
と焦る気持知ばかり先走ります。
一昨日も4.5ｋｍぐらい走りました。
目標！！7月中に10キロ1回走る
出来るかな・・・・・！！
練習あるのみですね(o^―^o)ﾆｺ
ファイト(^▽^)/
