アスリート食,ブログ
本日は、
“今さら聞けない栄養セミナー テーマ：代謝”
に参加してきました。
代謝は、今でも忘れない。
アスリートフードマイスター2級を受講した時に
とっても難しい内容に、自分自身どう理解していったらよいのか
つまずいた部分でもあります。
でもつまずいたからこそ、もっと勉強しなくてはと思ったところでもありました。
アスリートにとっては、代謝って大切な内容。
自分の体の中で食べたもの、3大栄養素“炭水化物”“脂質”“たんぱく質”
このエネルギーをもった栄養素をどうエネルギーに変えていくかが
分からないと練習時でも試合時でもパフォーマンスに影響してきます。
炭水化物の中にある糖質と食物繊維
この糖質をしっかり摂って、代謝させていく
糖質が無かったら体の中でのエネルギーは作られない。
疲労をともなってしまう。
これからは暑いということだけでもエネルギー消費の多い時期です。
米・パン・麺類しっかり摂るようにしましょうね。
アスリートの人には、パワフルな体つくりをこれからもっと紹介していきます。
篠原先生のお話とってもわかりやすくて、良かったです。
代謝は、何度も何度も聞きたい項目でした。
またこれからもよろしくお願いいたします。
本日のおやつ・・・・・またお洒落で味の良い貴重なお菓子をいただきました。
