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ただいま9月8日に参加します、
10キロの完走を目指して練習中。
本日は、5.39キロ走ってきました。
夜は、だいぶ涼しくなってきたので走りやすかったです。
実は、大会に向けて
靴も買っちゃいました。
軽くて、しっかりと踏み込めるので
ますます走りやすかったですよ。
スポーツショップに働いている友達推薦のシューズです。
今年からは、走りにますますはまりそうです。
走り出す約1時間前に食べた夕食
餃子・エダマメ・サラダ・・・
《餃子の材料》
豚ひき肉・にら・キャベツ（レンジでかけて蒸しておく）・シイタケ・ナス・にんにく・生姜・卵
上記の材料をみじん切りにしてよく混ぜ合わせて
味噌・コチジャン・醤油・を加えて混ぜ合わせ餃子の皮で巻きます。
我が家の餃子はお野菜たっぷりです。
ごはんと餃子の皮で、しっかりと糖質を摂りエネルギーチャージしてから走りました。
エダマメに含まれているビタミンB1で、疲労回復効果が期待！！
しっかりと食べて走ってきました。
さあ次回は、もうちょっと記録を伸ばしたいなぁ～
