野菜ソムリエPro. 福島玲子

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アスリート食,ブログ,ジュニアアスリート食事・栄養

アスリートのためのエネルギー補給・・正確に知ることはできるのか？
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【ハーフマラソンへの道】本日は、10.87km走り続けてきました。
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落選報告・・・・東京マラソン2020
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アスリートに必要な・・・ミネラルのお話
野菜,アスリート食,ブログ

<レンコン>食物繊維たっぷりのレンコン、実はビタミンC摂取にもおススメ野菜なんですよ。
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【ハーフマラソンへの道】初めて・・・土手を走ってきました。
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お子様連れにもおススメカフェ　iki ESPRESSO TOKYO イキエスプレッソ
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日曜日のお出かけ　“パン処おひさま”へ
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野菜の日　　8月31日！！
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「ベジタブルテーマパーク　フカヤ　オープニングイベント記者発表会＆野菜ソムリエ自治体パートナー登録証贈呈式」開催
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打ち合わせは・・・・こんな素敵なところで。
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お盆の時期だからかな・・・あー！！忙しい。
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埼玉地域校　本庄31期開校
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冷菓をもって99歳の叔母のところに行ってきました。
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今週は、和定食が多かったなあ～・・・ランチ！
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さあ今夜は、バースディディナー(^▽^)/

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お母さんのおうちごはん！
バランスよいカンタン料理で
健康家族！

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2025.10.22 我が家のアイドル
2025.10.17 我が家のアイドル
2025.10.16 こんばんは

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fu_rei

野菜ソムリエプロ
コラム執筆・野菜教室担当・料理教室・レシピ作成
専門学校講師（食品学食品加工学）
健康食と“楽しく食べる空間”を紹介しています
家族の食卓を豊かにするヒントを発信中

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ヤサイな仲間たちファームで買ってきた 🍠紅はるか(🍠•᎑•🍠) じっくりゆっくり焼き上げてしっとり

ヤサイな仲間たちファームで買ってきた
🍠紅はるか(🍠•᎑•🍠)
じっくりゆっくり焼き上げて
しっとりスーッと、口の中でとろける焼き芋が、
焼き上がりました。
⁡
オーブンで焼きあがってもすぐ食べないで
そのままオーブンの中で温度を下げてから
お召し上がりください(◍ ´꒳` ◍)

おはようございます☀️ さぁ！日常が戻ってきました。 ⁡ 朝は、しっかり食べて行ってらっしゃい🚴‍♂

おはようございます☀️
さぁ！日常が戻ってきました。
⁡
朝は、しっかり食べて行ってらっしゃい🚴‍♂️

2026年明けましておめでとうございます🎶 ⁡ どんな年になるかな？今からワクワクしています。 ⁡

2026年明けましておめでとうございます🎶
⁡
どんな年になるかな？
今からワクワクしています。
⁡
楽しく元気に、笑顔あふれる最高の年となりますように👍
⁡
本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️

なますも作ったよ(◍ ´꒳` ◍) 今からちょっと買い物🛍 ⁡ 帰ってきてから盛り付けまーす🚗³₃

なますも作ったよ(◍ ´꒳` ◍)
今から
ちょっと買い物🛍
⁡
帰ってきてから盛り付けまーす🚗³₃

今夜は、チキンのトマト煮こみ(◍ ´꒳` ◍) じっくり煮ました😊 ⁡ サラダは、キャベツと押し麦の

今夜は、チキンのトマト煮こみ(◍ ´꒳` ◍)
じっくり煮ました😊
⁡
サラダは、キャベツと押し麦のゆずドレ風味🥗

寒い日は、野菜たっぷりスープ(◍ ´꒳` ◍)

寒い日は、野菜たっぷりスープ(◍ ´꒳` ◍)

メリークリスマス🎄🎅✨ 我が家のクリスマスは、明日。サンタさん来るかなぁ🤔 でも気分は😊 もうク

メリークリスマス🎄🎅✨
我が家のクリスマスは、明日。
サンタさん来るかなぁ🤔
でも
気分は😊
もうクリスマスです🎄

大きなしいたけ見つけたから今夜は、しいたけの肉詰め🍄 ⁡ がぶりつきながらいただきました😋

大きなしいたけ見つけたから
今夜は、しいたけの肉詰め🍄
⁡
がぶりつきながらいただきました😋

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