野菜ソムリエPro. 福島玲子

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アスリート食　一覧

野菜,アスリート食,レシピ

とっても簡単！！炊飯器とオーブンにお任せメニュー！レンコンツナひじきごはん＆レンコンチップス
野菜,アスリート食,ブログ

<レンコン>食物繊維たっぷりのレンコン、実はビタミンC摂取にもおススメ野菜なんですよ。
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とっても簡単！タコライス弁当
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ジャガイモってどんな野菜かしら？？
野菜,アスリート食,料理教室

【料理教室】アリオ深谷カルチャーセンター　テーマ野菜は“ジャガイモ”
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アスリートに必要な・・・ビタミンのお話
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きのこたっぷりご飯とエリンギ入りの餃子はいかがですか？？
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<きのこ類>きのこ類のビタミンD！！カルシウムと一緒に摂って！！カルシウムの吸収力アップ
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【簡単一品】エリンギとベーコンのヘルシーソテー
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千切りニンジン巻き巻き弁当
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アスリートに必要な・・・タンパク質のお話
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<青梗菜（チンゲンサイ）>ストレス解消ビタミン、ビタミンCを含んでます。試合で緊張しちゃう！！と言う方にもおススメですよ。
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そろそろお弁当作り開始、どんなお弁当にしようかしら・・・・
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アスリートに必要な・・脂質のお話
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【簡単一品】あっという間のトマトサラダ
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アスリートに必要な、糖質のお話・・・。

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お母さんのおうちごはん！
バランスよいカンタン料理で
健康家族！

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2024.03.11 可愛い
2024.03.02 ガッツリ食べてきました。
2024.02.24 ワインと言えば・・・赤かな。

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今年もこんなに綺麗なお花が咲きました😊
毎年なーんにも手入れしてないのに💦
お水はあげてますよ😊

元気なお花は我が家向きです🌸
ありがとう💖

#お花
#咲いた
#毎年

今日は、こどもの日🎏
柏餅食べて
菖蒲風呂に入って
あっ
後ちまきだ！

ちまき
まだ頼んでないなぁ。
作ってくれるかしら⁉️（笑）

#こどもの日
#こいのぼり
#ちまき
#柏餅
#菖蒲
#お風呂
#野菜ソムリエプロ

秩父でのわらじカツ
『姫豚味噌わらじカツ丼』
食べ応えありました😁

#わらじカツ
#秩父わらじカツ亭
#秩父
#野菜ソムリエプロ

秩父へ、行ってきました😁 羊山公園

秩父へ、行ってきました😁
羊山公園、芝桜きれいでした🌟

#秩父
#羊山公園
#芝桜
#ドライブ

帰りに寄り道
美味しかった☺️💞

楽しい
木曜日😁💖

#野菜ソムリエプロ
#深谷アウトレット
#ヤサイな仲間たちファーム
#ピザ

本日は食事改善推進委員の方々の総会で
野菜のお話をして参りました。
皆様日々、野菜に食に接していらっしゃる方々なので
ますます野菜に興味を持っていただき
私からの質問にも声を出して答えてくださったので
賑やかにそして楽しく進めていくことができました。
ありがとうございます😊

前回も一枚の折り紙で作る鶴をいただきまた今回二作品目❣️
コレクションが増えて嬉しいです。
玄関に置きました。

またこれからも多くの方々に野菜の話をして行きたいなぁと思っております💞

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